周末讀書會 - 姿勢決定你是誰
某次有位朋友問我：『你現在上台應該都不會緊張了吼，是吧?』
我打從心底笑了出來，回答他：『並不是，我每次上台前都很緊張，不管你看不看得出來，而且沒有一次例外。』
最近，我看完半年前上課時某位老師推薦的『姿勢決定你是誰』一書，內頁第一句話寫著：『有一種勇敢，就是全世界只有你知道自己在害怕。』
其實不管場次大小，是線上或實體，每一次上台前我都還是會緊張、甚至焦慮。
但上台幾分鐘後，我大多能夠慢慢穩定下來，找到自己的節奏。過去我自己也不知道為什麼，但看完這本書之後，我才明白背後的原理。
『姿勢決定你是誰』這本書由 Amy Cuddy 著作，你可能有聽過她在 Ted的演說(我放在底下第一個留言)，很多人聽了之後大受激勵。但我得說，其實書的完整內容比起Ted演說要深刻全面的多，從書名或演說15分鐘的內容，你很可能會誤會這本書真正要表達的事情。這本書要說的其實並非很多人誤以為的 fake it till you make it，而是『權力，讓你能夠表現出最佳狀態。』
你看到這邊可能會覺得不可思議。權力，不是那個會讓人腐化的可憎東西嗎? 沒錯，但這邊講的權力並不只是外在的『社會權力』，而是來自內心的『個人權力』。
『個人權力』指的是👉確信對自己的未來能夠掌握的程度。
『個人權力』的反面就是『焦慮』，這個大家就很熟了。但，焦慮的來源是什麼呢?
其實剛剛好就是個人權力的相反，也就是『對自己未來遭遇的不確定性感到無法(或沒有足夠資源可以)控制的程度』。
而『焦慮』，正是讓你無法表現出最佳狀態的關鍵因素。
愈是重要的場合，你愈是會焦慮，愈是焦慮，你愈無法表現出最好的自己。
但，人就是會焦慮啊，上台就是會緊張啊，如何解決這問題?
👉如何讓自己在關鍵時刻能發揮全力，能夠把最好的、真實的那一面呈現出來?
👉如何讓自己隨時能進入『最佳狀態』? 正是這本書真正在講的內容。
順帶一提，從這本書，我也大概搞懂了，為何球類比賽的時候，會有所謂的『主場優勢』? 為何有信仰的人，往往能夠更有力量面對未知的挑戰? 還有那著名的吸引力法則，為何真的有效?
我認為，都是因為恰恰好這些人都掌握到了發揮『最佳狀態』的秘訣。
我覺得，這本書對許多人都會有很大幫助。
有興趣可以找來看看，在這農曆春節假期的周末，推薦給大家。
新的一年，你會成為一個更有力量的自己。
#周末讀書會
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